Por que hacer ejercicio?

Alguien una vez me preguntó: por qué vas al gimnasio?

Por dos razones: salud e imagen.

La principal siempre será la salud. Como segunda razón está la imagen, la cual se refiere a tener un cuerpo atlético.

Cuando se entrena en un gimnasio se debe realizar todo tipo de ejercicios, no solamente levantamiento de pesas, sino tambien ejercicios cardiovasculares.

Con ambos tipos de ejercicios se mantendrá una buena salud.

Al ejercitarse con pesas, los músculos adquieren fuerza y están mejor preparados para cualquier movimiento de la vida cotidiana, como por ejemplo levantar una maleta pesada sin hacerse daño en la espalda, o cambiar una llanta sin quedarse tirado en el piso. A la vez los músculos tendrán mejor movilidad y flexibilidad, dando mejor desempeño en los deportes y en otras actividades de la vida...

Por otro lado, al realizar ejercicio cardiovascular, se entrena la respiración, la resistencia del cuerpo y principalmente al corazón. Cuando corremos por ejemplo, el corazón debe bombear mas sangre a todo el cuerpo, pues necesitamos mas oxígeno. Estamos haciendo que el corazón trabaje y su músculo se vuelva mas fuerte. Esto con los años es de vital importancia, pues caso contrario a los 40 años alguien tal vez no pueda ni subir unas escaleras ya que su corazón no tiene suficiente fuerza para realizar este esfuerzo.

Con ambos tipos de entrenamiento el cuerpo estará preparado para sobrellevar el paso de los años.

Y para aquellos escepticos, aunque parezca contradictorio, el hecho de realizar ejercicio nos deja con mayores energías para realizar nuestras demas actividades, nos pone mas alertas.

El mensaje es:

Just train

Enjoy fitness

De vuelta al gym

Hola,

En ocasiones todos nos sentimos cansados de la rutina en el gimnasio o de empezar nuevamente una rutina despues de parar ciertos días.

Esto nos ocurre a todos. A mí tambien me ha pasado, especialmente luego de unas vacaciones por ejemplo.

Que pueden hacer en estos casos?

Traten de enfocarse en los resultados que obtendrán luego de las sesiones de entrenamiento.

Cuando esto me pasa, lo que hago es visualizar qué voy a ganar yendo nuevamente al gimnasio: perderé grasa y aumentaré músculo, tendré mejor salud, etc.

Y aunque luego de un día cansado en el trabajo saliendo a las 20h00, no tenga ganas de ir a sudar por una hora mas al gimnasio, simplemente digo: si no voy no voy a conseguir los resultados que deseo.

Otra técnica es ir con toda la pereza del mundo al gimnasio, es decir simplemente ir. Esta es una buena técnica porque una vez allí ya no se podrán regresar y la conciencia los hará trabajar fuerte. Por ello, simplemente vayan al gimnasio, pues les garantizo que una vez allí la pereza y cansancio se desaparecen y vuelven los deseos de superación.

Enjoy fitness