Estoy hablando de cualquier tipo de resultado deseado... ya sea bajar de peso mediante una buena dieta y ejercicio, o subir de peso incrementando la masa muscular.
Los resultados no se obtienen con una o dos semanas de dedicación.
Realmente se obtienen resultados luego de 3 o mas meses de dedicación.
No piensen que con una o dos semanas de hacer dieta o ejercicio, conseguirán resultados visibles. En ocasiones, se pueden ver resultados en 4 semanas, y esto debe servir de motivación para continuar y no descuidarse. Pero he visto personas que se "dedican" a su rutina o dieta solamente por 4 semanas, bajan de peso y luego se descuidan regresando nuevamente a su peso anterior... creo que eso no es lo que queremos.
Igual de importante es cuando se desea subir de peso/musculos. En esta situación la constancia es mucho mas importante para no fallar ninguna de las 6 comidas al día, y mas aun en no fallar ir al gimnasio, pues si se come la cantidad recomendada, pero no se va al gimnasio, esas calorías adicionales se pueden volver grasa en lugar de músculo.
La constancia es una jornada difícil.... cada uno debe encontrar su propia motivación para mantenerse activo.
Espero esto les ayude...
Enjoy fitness.
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