El descanso

Ya me había olvidado de este tema tan importante.

Cuando se realiza actividad física todos los días es imperativo descansar bien.

Esto incluye dormir bien por las noches (de 8 a 10 horas), y tomarse al menos una semana de descanso luego de 4 o 6 semanas de ejercicio de resistencia.

Existen estudios que demuestran que los músculos realmente crecen cuando se está descansando, por ello es vital el descanso. Así mismo, la mente se despeja al descansar (y principalmente al soñar)

Cuando dormimos recuperamos energías para el día siguiente, descansamos los músculos y la mente, y podemos empezar el día con dinamismo.

Mi mensaje de hoy es porque en ocasiones nos olvidamos de este tema vital para el ser humano.

Por ello, a dormir bien amigos.

CHR