Más Músculo

Hello....

He estado muy atareado con el trabajo que he descuidado mi blog... ahora retomo el ritmo....

Algunos me han preguntado: cual es la mejor rutina de ejercicios para aumentar la masa muscular?

La respuesta es sencilla: cualquier rutina de ejercicios.

Sin embargo hay un par de trucos que podemos llevar a cabo para incrementar dramáticamente el músculo:

1.- Entrenar al máximo... esto quiere decir que debemos forzar al musculo a que haga trabajo fuerte. En otras palabras, debemos hacer el ejercicio a conciencia y verdaderamente haciendo el máximo esfuerzo.

2.- Alimentarse bien, es clave para la recuperación del músculo. En realidad, el músculo crece mientras descansa y es aquí cuando debemos nutrirlo mejor. Una dieta alta en proteínas ayudará al crecimiento muscular.

Siguiendo estos dos sencillos consejos, les aseguro que verán sus músculos crecer en un corto período de tiempo, y en el lapso de 4 semanas ya tendrán resultados visibles.

Enjoy fitness

CHR